하루 종일 책상 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 손에 쥔 채 고개를 숙이고 있지는 않나요?이처럼 현대인의 일상 속 작은 습관들이 어느새 우리 목 건강을 위협하고 있습니다.특히, 초기에는 단순한 결림이나 뻐근함으로 시작하지만 이를 방치하면 목디스크로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다.이번 포스팅에서는 목디스크의 초기증상과 자가진단법, 그리고 집에서도 손쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭과 운동법까지꼼꼼히 정리해드렸습니다.목 건강을 지키는 것은 더 이상 선택이 아닌 필수!지금 바로 내 몸을 체크하고, 작은 실천으로 건강한 목을 만들어보세요.1. 목디스크란 무엇인가요? [목디스크 초기증상 총정리]현대인이라면 누구나 한 번쯤 '목디스크'라는 말을 들어보셨을 거예요.특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 ..