목디스크는 단순한 목 통증을 넘어 일상생활의 큰 불편함을 초래할 수 있는 경추 질환입니다. 초기에는 팔 저림, 손끝 감각 이상과 같은 증상으로 시작되며, 비슷한 다른 질환들과 혼동되기 쉬워 정확한 이해와 감별이 중요합니다. 자가 진단법을 통해 현재 자신의 상태를 점검하고, 목에 무리를 주지 않는 스트레칭과 운동 치료로 경추의 안정성을 회복할 수 있습니다. 더 나아가 견인치료나 물리치료와 같은 비수술적 방법으로 신경 압박을 완화하고 통증을 조절할 수 있으며, 필요시에는 신경외과 전문 병원을 통한 수술적 치료로 기능 회복도 가능합니다. 또한, 수면 자세와 베개 선택은 디스크 관리의 핵심 요소로, 경추 전만을 유지시켜 주는 기능성 베개를 통해 통증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다. 이 글에서는 목디스크의 ..