안압이 높다는 진단을 받았거나 눈 건강에 불안을 느낀다면, 가장 먼저 궁금한 건 ‘내 눈 상태를 직접 확인할 수 있을까?’, ‘어떻게 하면 안압을 낮출 수 있을까?’일 것입니다. 이 글에서는 안압을 자가진단하는 방법부터, 병원에 가지 않아도 일상에서 실천 가능한 안압 조절 루틴, 식이요법, 그리고 전문의가 추천하는 실제 관리법까지 구체적으로 알려드립니다. 녹내장 같은 질환으로 진행되기 전에 안압을 효과적으로 조절하고 싶은 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요. 1. 안압과 녹내장, 절대 가볍게 봐선 안 되는 이유안압이 높다는 말, 단순히 눈이 피곤하다는 의미일까요? 그렇지 않습니다.지속적인 고안압은 시신경을 서서히 손상시켜 결국 '녹내장'이라는 실명 위험 질환으로 이어질 수 있습니다.녹내장은 ‘조용한 시력 도..