헬스를 꾸준히 하다 보면 어느 순간 관절에 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 특히 주 5~6회 이상 고강도 운동을 하시는 분들이라면 무리한 중량, 반복적인 동작, 회복 부족 등으로 인해 관절 통증이 발생할 수 있죠. 이런 경우 운동을 중단해야 할지, 식단은 어떻게 해야 할지 고민이 생깁니다. 이번 글에서는 헬스 고강도 운동 후 관절 통증을 무시하면 안 되는 이유부터, 운동 쉬는 동안 식단 관리법, 근손실 방지 식단 유지법까지 자세히 알려드립니다.1. 헬스 고강도 운동 후 관절 통증, 무시하면 안 되는 이유헬스는 반복과 강도가 중요한 운동이지만, 관절은 근육보다 회복이 더딘 구조입니다. 고강도 운동을 지속할 경우, 염증이 쌓이거나 연골에 손상이 갈 수 있어 통증이 신호로 나타나는 것입니다. 이 신호를 무시..