초기 당뇨 판정을 받으셨나요? 혈당 수치가 애매하게 오르내릴 때, 약을 복용하기 전 어떻게 대응해야 할지 막막하셨을 겁니다. 특히 공복 운동을 했는데도 혈당이 올라 당황스러웠던 경험이 있다면 더욱 궁금증이 많으실 텐데요. 이 글에서는 그런 고민을 가진 분들을 위해 공복 운동 후 혈당이 왜 오르는지부터, 어떤 운동과 식이요법이 실제로 효과적인지 구체적으로 풀어드립니다. 단순한 정보 나열이 아닌, 실생활에서 바로 실천 가능한 관리 전략까지 함께 담았으니 건강한 혈당 생활을 위한 출발점으로 삼아보시기 바랍니다. 초기 당뇨 증세를 운동과 식이요법으로 다루는 방법초기 당뇨, 즉 공복 혈당이 100~125mg/dL이거나 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL 수준일 때는 적극적인 생활습관 교정이 중요한 시기입..

우리 일상 속 깊숙이 들어온 초가공식품, 그리고 그 속에 숨어 있는 액상과당. 빠르고 간편하게 먹을 수 있어 많은 이들이 찾지만, 과연 이 편리함 뒤에 감춰진 대가는 무엇일까요? 영국 유전역학 권위자인 팀 스펙터 교수가 직접 경고한 최악의 초가공식품 3가지부터, 과자가 끊기 힘든 과학적 이유, 액상과당이 인체에 미치는 충격적인 영향까지— 이번 포스팅에서는 초가공식품과 액상과당이 어떻게 우리 건강을 위협하는지, 그리고 이를 줄이고 건강을 되찾을 수 있는 구체적이고 실천 가능한 방법들을 깊이 있게 다룹니다. 지금부터 함께 초가공식품의 실체를 파헤치고, 더 나은 식습관을 향한 첫 걸음을 시작해봅시다.1. 초가공식품이란 무엇인가? (정의와 특징)현대인의 식탁에서 빠질 수 없는 다양한 가공식품들.하지만 모든 가공..