아킬레스건 통증과 말초신경 포착증후군, 원인부터 치료까지 올바른 가이드

최근 아킬레스건 부위에 찌릿한 통증을 느끼는 사람들이 늘어나고 있습니다. 단순 근육통이라고 넘기기엔 오래 지속되고, 원인을 찾기 힘든 경우가 많습니다. 저도 이런 증상으로 항상 조깅 후 마사지를 하는데, 특히 걸을 때마다 통증이 생기거나, 점점 빈도가 잦아지는 경우 말초신경 포착증후군을 의심해볼 수 있습니다. 이 글에서는 말초신경 포착증후군과 그로 인한 아킬레스건 통증의 원인, 증상, 진단법, 그리고 대처 방안을 자세히 설명해보겠습니다.

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1. 말초신경 포착증후군이란?

신경이 눌리는 질환

말초신경 포착증후군은 팔, 다리, 발목 등에서 신경이 근육이나 뼈, 인대 등에 눌려서 통증이나 감각 이상을 유발하는 상태입니다. 대표적인 예로 손목의 수근관증후군, 팔꿈치의 척골신경 포착, 발목 부위의 비골신경 포착 등이 있습니다.

아킬레스건 통증과의 관계

아킬레스건 근처를 지나가는 말초신경이 압박을 받으면 찌릿하거나 타는 듯한 통증이 나타납니다. 특히 뒤꿈치 안쪽이나 발목 외측 부위에 통증이 집중되는 경우 이 증상을 의심할 수 있습니다.

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2. 아킬레스건 통증의 주요 원인 정리

원인	설명
과사용 (Overuse)	무리한 운동이나 장시간 걷기
신경포착	경골신경, 비골신경 등이 눌리는 경우
족저근막염	발바닥 통증과 혼동되기도 함
발의 정렬 이상	평발, 하이아치 등으로 인한 부하 증가
부적절한 신발	딱딱하거나 굽이 높은 신발

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3. 주요 증상과 진단 포인트

1. 찌릿한 통증 또는 전기 흐르는 느낌
2. 저림, 감각 이상
3. 앉아 있거나 움직이지 않아도 느껴지는 통증
4. 통증이 일정한 부위를 중심으로 반복됨
5. 정강이 안쪽이나 발목 주변을 눌렀을 때 심한 통증

정확한 진단을 위해서는 MRI 또는 근전도검사(EMG), 신경전도검사(NCV)가 필요할 수 있습니다.

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4. 치료 방법 및 관리법

1. 비수술적 치료
   • 물리치료 (온찜질, 초음파, 전기자극)
   • 약물치료 (소염진통제, 신경통약)
   • 보조기 사용 (발목 고정 보조기)
   • 자세 교정 및 깔창 사용
2. 생활 습관 개선
   • 평소 자세 교정
   • 발에 맞는 신발 착용
   • 장시간 서 있기 피하기
3. 수술적 치료
   • 보존적 치료로 효과가 없고 일상생활이 어렵다면, 신경감압술 등의 수술이 필요할 수 있습니다.

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5. 예방을 위한 팁

1. 걷기 전 스트레칭 필수(이거 생각보다 중요합니다!!! 워밍업이라고 하죠 !!!)
2. 신발은 충격 흡수가 잘되는 제품 선택
3. 근력 강화 운동 (종아리 스트레칭, 발목 회전운동 등)
4. 오랜 시간 같은 자세 피하기

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마무리글

아킬레스건 통증이 계속된다면 단순 근육통이 아니라 말초신경 포착증후군을 의심해야 할 수 있습니다. 방치할 경우 만성 통증이나 기능 저하로 이어질 수 있으므로, 조기 진단과 적극적인 치료가 중요합니다. 자신의 증상이 반복되거나 악화되는 경향이 있다면 볼것도 없이 전문가의 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다. 단순한 통증도 정확한 정보와 올바른 대처로 충분히 개선될 수 있습니다.

 

 

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