오십견·회전근개 파열·어깨충돌증후군: 어깨 통증 원인과 치료법 완벽 정리

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스트레칭만 잘 해도 어깨 고생 많이 줄인다고 합니다.

 

어깨 통증은 일상생활에서 큰 불편을 초래하는 흔한 증상입니다. 특히 오십견, 회전근개 파열, 어깨충돌증후군은 어깨 질환 중에서도 대표적인 문제로, 이를 방치하면 만성적인 통증과 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 각 질환의 원인, 증상, 치료법을 체계적으로 정리하고 효과적인 관리 방법을 제시합니다.

 

1. 오십견: 어깨 움직임의 제한과 극심한 통증

오십견은 어깨 관절낭에 염증이 생기면서 관절이 굳어지는 질환입니다. 주로 50대에 발생하지만 나이와 관계없이 나타날 수 있습니다.

주요 증상

• 어깨 관절의 움직임 제한: 팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리는 동작에서 심한 통증.
• 야간 통증: 밤에 통증이 심해져 수면 장애를 유발.
• 점진적 진행: 초기에는 경미한 통증으로 시작하지만 시간이 지나면서 움직임 제한이 심화.

원인

• 노화로 인한 관절낭의 퇴행성 변화.
• 어깨 관절의 과사용 또는 외상.
• 당뇨병, 갑상선 질환 등 기저질환과의 연관성.

치료법

1. 비수술적 치료
   • 물리치료: 스트레칭 및 관절 가동 범위 회복 운동.
   • 약물치료: 비스테로이드성 소염제(NSAIDs) 복용.
   • 주사치료: 스테로이드 주사를 통한 염증 완화.
2. 수술적 치료
   • 관절내시경을 통해 유착 제거.

핵심 요약

• 조기 치료가 중요하며, 스트레칭과 물리치료가 효과적입니다.
• 방치 시 어깨 운동 범위가 영구적으로 제한될 수 있습니다.

2. 회전근개 파열: 어깨 근력 약화와 움직임 장애

회전근개 파열은 어깨를 감싸고 있는 힘줄이 손상되거나 끊어진 상태를 말합니다. 이는 주로 반복적인 사용이나 외상으로 인해 발생합니다.

주요 증상

• 팔을 들어 올릴 때 심한 통증.
• 어깨 근력 약화 및 특정 동작에서의 기능 장애.
• 밤에 통증이 심해지는 경향.

원인

• 반복적인 어깨 사용으로 인한 미세 손상.
• 외상 또는 사고로 인한 급성 손상.
• 노화로 인한 힘줄의 퇴행성 변화.

치료법

1. 비수술적 치료
   • 물리치료: 근력 강화 및 관절 안정화 운동.
   • 약물치료: 진통제 및 소염제 사용.
   • 체외 충격파 치료: 조직 재생 촉진.
2. 수술적 치료
   • 관절내시경을 이용한 힘줄 봉합술.

핵심 요약

• 초기에는 비수술적 치료를 우선 시행하며, 증상이 심하거나 장기화된 경우 수술을 고려합니다.
• 재활 운동은 치료 후 회복에 필수적입니다.

3. 어깨충돌증후군: 반복적인 팔 사용으로 인한 통증

어깨충돌증후군은 회전근개와 견봉 사이의 공간이 좁아지면서 힘줄이 압박되는 질환입니다. 이는 주로 반복적인 팔 사용으로 인해 발생합니다.

주요 증상

• 팔을 들어 올릴 때 어깨 앞쪽에서 느껴지는 통증.
• 특정 각도에서 발생하는 불편감 및 움직임 제한.
• 장시간 방치 시 근력 약화와 기능 장애 발생 가능.

원인

• 반복적인 팔 사용으로 인한 회전근개의 과부하.
• 견봉 구조 이상 또는 퇴행성 변화로 인한 공간 축소.

치료법

1. 비수술적 치료
   • 물리치료: 스트레칭 및 근력 강화 운동 시행.
   • 약물치료: 소염제 복용 및 국소 주사 요법.
2. 수술적 치료
   • 관절내시경을 이용해 좁아진 공간 확장 및 염증 조직 제거.

핵심 요약

• 자세 교정과 재활 운동이 중요하며, 초기 단계에서 적극적으로 관리해야 합니다.

4. 결론: 건강한 어깨를 위한 실천 방법

어깨 질환은 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 오십견, 회전근개 파열, 어깨충돌증후군 모두 초기에는 비수술적 치료로 효과를 볼 수 있으나, 방치할 경우 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다.

실천 방법

• 규칙적인 스트레칭과 근력 강화 운동으로 어깨 근육 유지.
• 무리한 동작 피하기 및 올바른 자세 유지.
• 증상이 나타날 경우 즉시 전문의를 찾아 조기 진단 받기.

 

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