스트레칭만 잘 해도 어깨 고생 많이 줄인다고 합니다. 어깨 통증은 일상생활에서 큰 불편을 초래하는 흔한 증상입니다. 특히 오십견, 회전근개 파열, 어깨충돌증후군은 어깨 질환 중에서도 대표적인 문제로, 이를 방치하면 만성적인 통증과 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 각 질환의 원인, 증상, 치료법을 체계적으로 정리하고 효과적인 관리 방법을 제시합니다. ">1. 오십견: 어깨 움직임의 제한과 극심한 통증오십견은 어깨 관절낭에 염증이 생기면서 관절이 굳어지는 질환입니다. 주로 50대에 발생하지만 나이와 관계없이 나타날 수 있습니다.주요 증상어깨 관절의 움직임 제한: 팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리는 동작에서 심한 통증.야간 통증: 밤에 통증이 심해져 수면 장애를 유발.점진적 진행: 초기에는 경미한 ..