고통이 사라지면 왜 쾌락도 멈출까?에피쿠로스는 "고통이 완전히 제거되면 쾌락도 더 이상 증가하지 않는다"고 주장했습니다. 하지만 이는 직관적으로 이해하기 어려운 개념일 수 있습니다. 우리는 일반적으로 쾌락이 많아질수록 행복이 커진다고 생각하기 때문입니다. 그렇다면 왜 에피쿠로스는 쾌락이 일정 수준 이상 증가하지 않는다고 본 것일까요?에피쿠로스 철학의 핵심: 쾌락의 한계에피쿠로스는 쾌락을 단순한 감각적 즐거움이 아니라 고통이 없는 상태(아타락시아, ataraxia) 로 보았습니다. 즉, 고통이 제거된 순간 우리는 이미 완전한 행복을 누리고 있으며, 추가적인 쾌락을 쫓을 필요가 없다는 것입니다.예시 1: 배고픔과 배부름배고픈 상태(고통)는 음식을 먹으면 해결됩니다.하지만 배가 충분히 부르면 더 먹어도 추가적..

집에서 쉽게 따라하는 유산소 운동 5가지집에서 할 수 있는 유산소 운동은 공간이 제한적인 환경에서도 심폐 기능을 향상시키고 칼로리를 효과적으로 소모할 수 있는 좋은 방법입니다. 헬스장에 가지 않아도 충분히 건강을 관리할 수 있는 유산소 운동 5가지를 소개합니다.   1. 점핑 잭 (Jumping Jacks)점핑 잭은 전신을 활용한 대표적인 유산소 운동으로, 심박수를 빠르게 높이고 체지방을 연소시키는 데 효과적입니다.운동 방법:다리를 모으고 선 상태에서 양팔을 몸 옆에 둡니다.점프하면서 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고, 동시에 양팔을 머리 위로 올립니다.다시 점프하여 다리를 모으면서 팔을 원래 위치로 내립니다.이 동작을 1세트에 30~50회씩 반복합니다.운동 효과: 심폐 기능 강화, 전신 근력 향상, 칼로..

직장인이라면 한 번쯤 "조금 더 늦게 출근하고 싶다" 혹은 "조금 일찍 퇴근하고 싶다"는 생각을 해봤을 거예요. 탄력근무제는 이런 고민을 해결해 주는 제도로, 일정한 근무 시간을 유지하면서도 출퇴근 시간을 조정할 수 있는 방식입니다. 과연 탄력근무제는 어떻게 운영될까요? 그리고 장점과 단점은 무엇일까요? 이번 글에서 탄력근무제에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다.1. 탄력근무제란? 기본 개념 정리탄력근무제(탄력적 근로시간제)는 법적으로 정해진 하루 근무 시간(보통 8시간)을 지키면서도 출퇴근 시간을 유연하게 조정할 수 있는 제도입니다. 이는 직원들의 삶의 질을 높이고, 업무 효율성을 극대화하기 위해 도입된 방식이에요.탄력근무제의 대표적인 유형✔ 단위기간 탄력근무제: 2주 또는 3개월 단위로 근무 시간..

허벅지 앞쪽에 가로줄이 생겼다면? 원인부터 확인하자!허벅지 앞쪽 피부에 가로줄 모양의 패임이 생겼다면 무심코 지나치기 쉽지만, 몇 달 동안 지속된다면 한 번쯤 원인을 확인하고 관리하는 것이 좋습니다. 특히 통증이 없더라도 피부가 함몰된 상태가 오래 지속되면 흉터처럼 자리 잡을 가능성이 있기 때문에 더욱 신경 써야 합니다.이번 글에서는 허벅지 앞쪽 피부에 생긴 가로줄 패임 현상의 원인과 대처 방법, 그리고 병원을 방문해야 할 경우 어떤 병과를 가야 하는지 자세히 알아보겠습니다.허벅지 가로줄 패임의 주요 원인1. 반복적인 압박과 마찰허벅지 부위에 지속적으로 강한 압박이 가해질 경우, 피부의 탄력이 감소하면서 주름 형태로 패임이 생길 수 있습니다. 특히 아래와 같은 원인들이 있을 수 있습니다.타이트한 옷 착용..

간은 우리 몸의 해독 기관으로, 한 번 손상되면 회복하는 데 시간이 걸려요. 하지만 다행히 간은 재생 능력이 뛰어난 장기예요. 그렇다면, 간 건강을 지키고 세포 재생을 촉진하는 방법은 무엇일까요? 간에 해로운 음식과 좋은 음식, 생활 습관, 운동법, 추천 영양제까지 정리해봤어요!1. 간 건강을 위해 피해야 할 음식과 음료간을 보호하려면 해로운 음식부터 피해야 해요. 다음과 같은 음식과 음료는 간을 손상시킬 수 있어요.기름진 음식 & 튀긴 음식: 과도한 지방은 지방간을 유발해요.가공식품: 방부제와 첨가물이 간 해독 기능을 방해해요.탄산음료 & 단 음식: 당분 과다 섭취는 간에 부담을 줘요.과음 (술): 알코올은 간 독소를 증가시키고 염증을 유발해요.2. 간 세포 재생을 촉진하는 음식과 영양소간을 회복시키고..

스트레스가 심하면 몸까지 아픈 이유는?회사에서 받는 스트레스로 인해 무기력해지고, 몸살처럼 온몸이 아프거나 특정 부위에 통증이 생기는 경험을 하셨나요? 이는 단순한 기분 탓이 아니라 실제로 우리 몸에서 일어나는 생리적인 반응입니다. 특히 스트레스가 누적되면 면역력이 떨어지고, 신경계가 과도하게 반응하면서 다양한 신체 증상으로 나타날 수 있습니다.스트레스와 신체 증상의 관계자율신경계의 불균형: 스트레스가 지속되면 교감신경이 활성화되어 심장이 빨리 뛰고, 근육이 긴장하며, 몸이 과열될 수 있습니다.면역력 저하: 스트레스로 인해 면역력이 낮아지면 감기나 몸살과 같은 증상이 쉽게 나타납니다.근육 긴장과 통증: 스트레스를 받을 때 어깨, 목, 허리 등의 근육이 과도하게 긴장하여 통증을 유발할 수 있습니다.혈액순환..